Träning utomhus

Utomhussäsongen är äntligen i antågande och på många håll i landet är det nu möjligt att träna utomhus lite längre stunder utan att bli stelfrusen. Det ska vi naturligtvis göra – men vi ska självklart också följa gällande råd och restriktioner.

Följande rekommendationer gäller uteslutande träning och uteslutande träning som sker utomhus. Håll er alltid uppdaterade när det gäller information från Folkhälsomyndigheten.
Vi har samlat länkar och annan information under rubriken Covid-19 på vår hemsida. 

Det gäller att hålla avstånd också utomhus. Hela tiden. Ha minst en armlängds avstånd – gärna mer – till närmaste person. Träna inte fler än sex personer per bana. Träna inte fler än åtta personer per banområde à 80 kvadratmeter. Ha alltid minst en tom bana mellan banor där träning pågår. Använd gärna munskydd om det kan bli svårt att hålla avstånd och hantera munskydden enligt föreskrifterna – tvätta händerna innan det tas på, innan det tas av och så snart det har tagits av och slängts på rätt ställe. Undvik trängsel, möten och köer. Ta er till och från banorna på smittsäkert sätt.
Den som har symptom ska givetvis stanna hemma och inte delta i någon träning.

Som alltid gäller:
Tvätta händerna noga och ofta.
Använd handsprit.
Håll avstånd – minst en armlängd.
Undvik att röra ögon, näsa och mun.
Hosta och nys i armvecket.
Stanna hemma om du känner dig sjuk eller uppvisar symptom.
Färdas på smittsäkert vis.
Ta ansvar.
Håll dig uppdaterad.

Tack till alla som gör vad ni kan för att minska smittspridningen och som står ut i dessa prövande tider! Lycka till med er smittsäkra träning! Hoppas att vi ses snart!